Ty nejhorší nápoje pro vaše tělo
Denně si dopřáváte různé nápoje, ale ne všechny jsou zdravé. Platí pravidlo, že nejzdravější je pít vodu z kohoutku. Pokud ale neudržíte vaše chuťové buňky na uzdě, alespoň si přečtěte, které nápoje jsou pro vaše tělo časovanou bombou.
Káva se šlehačkou
Když si v kavárně necháte udělat velkou kávu s polotučným mlékem, můžete do sebe dostat až neuvěřitelných 800 kalorií a zároveň třetinu maximální doporučené denní dávky nasycených tuků. To je vlastně důvod, proč káva se šlehačkou chutná tak zatraceně dobře – tento nápoj obsahuje zhruba 170g cukru. Vaše tělo se bude tedy vzpamatovávat ne z kofeinového šoku, ale z toho cukrového.
Ochucené nápoje
Ochucené a aromatizované nápoje sice mohou obsahovat nějaké množství vitamínů, ale často je do nich přidáván cukr. Příště si raději před koupí přečtěte, kolik cukru nápoj obsahuje, pokud vidíte, že cukr má v tabulce největší číslo, raději si nápoj nekupujte.
Dietní coca cola
Dietní CocaCola sice obsahuje prázdné kalorie, ale zároveň je pro vás 100 % nevýživná. Pokud pijete colu celý den, je dost velká pravděpodobnost, že zapomenete konzumovat také klasické zdravé tekutiny, jako je voda nebo čaj. Pokud si jednou za čas dáte dietní colu, nic se neděje, ale pokud denně vypijete pět a více plechovek, můžete si tak do budoucna pojistit na zdravotní problémy.
„Zdravá“ ovocná smoothie¨
Ovoce je sice pro naše tělo zdravé, ale i ovocné smoothie do vašeho těla dokáže dostat až 700 kalorií a méně jak 2 g bílkovin – a to vše díky vysokému obsahu cukru. Pokud si totiž dáte jedno velké smoothie, je to jako byste právě snědli jeden celý ananas, celé mango a jeden velký šálek borůvek a jahod (a to v jedné chvíli!). A proč je to pro vás špatné? Tyto kalorie se vám pak budou ukládat do tukových zásob – proto raději volte zeleninové a ovocné džusy.
„Sportovní nápoje“
Tyto nápoje většinou koupíte v posilovnách. Tvrdí se, že sice podporují hubnutí, ale většina z nich obsahuje směs přírodních a umělých sladidel a dalších přísad. Furt lepší tedy je, když si dáte vodu z kohoutku.