Bajecnazenska.cz

Jak shodíte pár kil? S pomocí trampolíny

Trampolína byla využívána cirkusovými akrobaty již před dvěma ty lety a právě proto měli tak krásné a vyrýsované postavy. Dnes je tato sportovní potřeba povinnou součástí vzdělávacího programu pro piloty a astronauty.

Od roku 2000 se zase trampolína stala olympijským sportem. Existují dokonce takové, díky které můžete vyskočit do výšky až 10 metrů. K dispozici je však také amatérská trampolína, kterou lze využívat jak doma, tak i venku.

Proč zrovna skákací trampolína?

Je to jednoduché. Trénink na trampolíně je skvělým antidepresivem. Při skákání se uvolňují endorfiny – hormony štěstí- Podle studie, která byla provedena v NASE v USA, je skákací trampolína jedním z nejúčinnějších způsobů, jak fyzicky dopřát tělu účinný trénink. 10 minut cvičení na trampolíně by se dalo přirovnat k uběhnutí 3-4 kilometrů nebo půl hodině běhu. Takové cvičení posiluje svaly zad a neustále se při něm snažíte držet rovná záda, takže se nehrbíte. Proto je cvičení na trampolíně efektivnější o 68 % víc než takový jogging.

Pro koho je to vhodné?

Trampolínu by si měli dopřát bezprostředně ti, kteří sedí dlouho v kanceláři. Skákání dodává nezapomenutelný pocit létání, plné svobody a beztíže. Díky skákání se navíc dobře uvolníte, zmírníte pocit únavy, odbouráte stres a na své problémy začnete koukat z jiného úhlu. Už jste někdy zkoušeli skákat na trampolíně, aniž byste se alespoň jednou pořádně nezasmáli? Vidíte, neustále se u toho usmíváte, plus ztrácíte kila jako mávnutím kouzelného proutku.

Pro koho to není vhodné?

Na trampolíně může člověk skákat snad v každém věku. Samozřejmě ale, pokud vás u toho něco bolí, raději přestaňte. Jestliže jste dokonce měli někdy zlomené nohy, žebra anebo jiná vážná zranění, poraďte se se svým lékařem o skákání jako první. To samé platí, pokud máte nemocné srdce anebo cévní onemocnění.