Zamilujte si Zumbu
Je to pohyb, vášeň, energie a především zábava! Ano, řeč je o populární Zumbě. Neznám snad nikoho, kdo by si ji neoblíbil. Tanec, který je vhodný pro muže i ženy všech věkových kategorií.
Cvičí ji ve stovkách fitness center proškolení instruktoři. Nemusíte však navštěvovat pouze cvičení, ale také oblíbené Zumba party, které vás dvojnásobně dobijí energií a vaše tělo zahltí hormony štěstí. Po hodině se budete cítit fantasticky a především uvolněně.
Jedná se o tanec, který kombinuje prvky aerobiku a latinsko-amerických tanců. Taneční kroky si každý přizpůsobuje svým pohybovým schopnostem. Zumba se tančí zásadně v rytmu dynamické a živé hudby, kdy se do pohybu postupně zapojují všechny části těla. Zumba kombinuje prvky známých tanců jako je Cha cha, Samba, Reaggaeton, Flemenco, Cumbia, atd.
V každé sestavě se střídají pomalejší a rychlejší pasáže, aby cvičení zvládl opravdu každý. Pokud si však myslíte, že na tento tanec musíte být pohybově nadaná – mýlíte se, zumbu zvládne opravdu každý, proto zkuste také nalákat na hodinu svou maminku či svého partnera. Uděláte nejen něco pro tělo a fyzičku, ale také se tím zároveň zbavíte stresu a podráždění.
Jednotlivé sestavy nejsou složité, zvládne je skutečně každý. Za jednou hodinou spálíte skvělých 500 kalorií. Zumba je však také posilovací cvičení, které působí na kardiovaskulární systém. Díky tanečním pohybům budete posilovat hýždě, paže, bříško, zadeček, ale také srdce.
A co si vzít na hodinu s sebou? Určitě nezapomeňte na pohodlné oblečení, pevnou obuv, ručník, láhev vody a samozřejmě úsměv na rtech.
Zumba je přece zábava, tak se jděte bavit!