Jídlo, které udělá vaši pleť krásnější? Opravdu existuje!
Používáte různé krémy, ale stále vám připadá, že vaše pleť není dostatečně zářivá? Možná není problém v produktech, ale ve vaší stravě. Řekneme vám, které potraviny vaši pleť udělají krásnější.
Je důležité vědět, že to, co sníte, se na vaší pleti odrazí. Pokud budete konzumovat příliš tučných jídel, nemůžete čekat, že vaše pleť bude jako pleť modelky – to samé pokud konzumujete málo zeleniny. Pro krásnou pleť si tedy dopřávejte tento seznam potravin:
Tučné ryby, jako je losos nebo tuňák
Konzumace ryb sebou přináší mnoho výhod. Obsahují totiž biotin, vitamín B, mastné kyseliny a aminokyseliny. Pokud máte nedostatek bílkovin, mohou se vám na pokožce tvořit nevzhledné šupiny.
Sladké brambory
Věděli jste, že pokud si je dopřáváte, dostáváte tak do svého těla velké množství vody? Udržujete ho tedy správně hydratované. Navíc sladké brambory obsahují také vitamin A, který najdete mimo jiné také v mrkvi nebo špenátu.
Komplexní sacharidy
Různé zpracované potraviny a bílá mouka způsobují záněty kůže a zapříčiní také zvýšený výskyt akné. Proto je lepší vyměnit bílé pečivo a rýži za komplexní sacharidy, jako je ječmen, fazole nebo rýže hnědá.
Pomerančový džus
Opět, pitný režim je pro pokožku důležitý a pomerančový džus obsahuje vysoké množství vitaminu C, který působí jako antioxidant a chrání kůži a buňky před volnými radikály. Vitamín C je také skvělým prostředkem pro vytváření kolagenu, který udržuje pokožku pevnou.
Mandle a slunečnicová semínka
Mandle pomáhají udržovat zdravou pokožku tím, že obsahují vitamín E. Ten také chrání pokožku před poškozením způsobené sluncem. Stejně dobře na tom jsou také slunečnicová semínka, která chrání pokožku před volnými radikály.