Proč ženy po 40 výrazně přibírají?
Je vám přes 40 let a začala jste na sobě pozorovat, že výrazně přibíráte? Jak zní v jedné z televizních reklam na prášky na hubnutí, není vaší vinou, že kila jdou nahoru. Jak to víme? Čtěte dál!
Skutečně tomu tak je. Odborníci na výživu zjistili, proč většina žen rychle přibírá na váze a jakou to má souvislost s tím, že již oslavily své 40. narozeniny.
Je to dokázáno
Přední americký odborník na výživu Mark Icemoning uvedl, že 80 % žen středního věku, jsou náchylné k lehčí formě obezity. U takového typu obezity jsou tukové buňky zodpovědné za snížení množství svalové tkáně.
Může za to svalová hmota
Výzkum odborníků ukázal, že ženy ztrácejí od 30 % do 50 % celkové svalové hmoty – zejména ve věku nad 45 let. Vzhledem k samotnému procesu stárnutí, metabolismus žen se zpomaluje a málo pohybu urychluje proces výměny svalové hmoty, na jejíž místo se ukládá právě tuk.
Snížení celkové svalové hmoty vede k pomalejšímu spalování kalorií a téměř všechny přijaté potraviny se tak mění v tukové buňky. Odborníci odhadují, že v důsledku toho, dámy přibírají zhruba dvě konfekční velikosti každých 10 let. Odborníci na výživu zase tvrdí, že z tohoto důvodu je dieta pro ženy v tomto věku přínosná nejen pro zdraví, ale také právě pro štíhlé tělo. Je ale důležité vědět, že není potřeba to se spalováním přebytečného tuku přehánět. Ženy v tomto věku by totiž měly mít v těle optimální množství. Tělo ho potřebuje.
Faktem zůstává, že tuková tkáň je schopná produkovat ženské hormony, které chrání cévy proti zužování se, kosti proti osteoporóze a pomáhají mozku aktivně pracovat. Další zajímavostí je, že ženy by měly brát v úvahu (zejména při dietě) fakt, že je skutečně dobrá si zachovat optimální svalovou hmotu. Pro tyto účely je dobré jíst hodně bílkovin. A co je nejdůležitější, je potřeba obnovit pravidelnou fyzickou aktivitu, která pomůže nabrat a zároveň zachovat svalovou tkáň. Jestliže se budete držet takového režimu, zvýšíte rychlost metabolických procesů o 27 %, což výrazně snižuje pravděpodobnost přibírání na váze.
Každopádně, pokud ani dieta nepomáhá, jednou z alternativ je také liposukce.