Bajecnazenska.cz

Zjistili jsme: Nedostatek spánku způsobuje tloustnutí

Jak dlouho spíte? Jste spíše ranní ptáčata nebo z postele vylézáte nejdříve v jedenáct hodin? Ve skutečnosti ale nezálež ani na tom, v kolik stáváte, spíše jako na tom, jak dlouho spíte. Dlouhý spánek ale podporuje vaše hubnutí. Jak to víme?

Jedná se o závěr, kterého docílili američtí vědci, kteří se domnívají, že lidé, kteří pravidelně spí devět hodin, snižují riziko genetické predispozice k obezitě – sami si navíc udržují i snadněji štíhlejší linii.

Vědci z Univerzity ve Washingtonu zkoumali ukazatele zdraví a životního stylu více jak tisíce dvojčat. Studie nakonec ukázala, že genetické faktory mají přímý vliv na jejich index tělesné hmotnosti – známý jako BMI. To znamená, že naše geny úzce souvisí s tím, zda budete či nebudeme mít problémy s váhou. Dvojčata, která spala méně, než 7 hodin denně měli BMI dvakrát vyšší než ta, která spala 9 hodin.

Autor této studie, Dr. Nathaniel Watson se domnívá, že nedostatek spánku vytváří jakousi vstupní bránu genům, které jsou úzce spojeny s predispozicí obezity. Výsledky této studie jsou sice předběžné, ale již v minulosti byly zveřejněny časopisem Sleep.

Jak sami tedy vidíte, rozhodně se vám vyplatí si, zejména v pracovních dnech, jít lehnout dříve a naspat alespoň devět hodin. Určitě nechcete, abyste tak v budoucnu svým dětem zadělali na problémy s váhou.