Které doplňky stravy jsou pro vaše děti vhodné?
Nejen v televizi, ale i v obyčejném tisku jsme neustále upozorňováni na fakt, že dětská strava by měla být podpořena také vhodnými vitamíny a různými doplňky stravy. Jak ale poznat, které jsou pro vaše děti skutečně vhodné?
Je zcela jasné, že nejlepší způsob, jak své dítě zásobovat vitamíny, minerály a živinami, je poskytnout mu dostatečně vyváženou stravu. Někdy to však nestačí, protože někdy nemáme stoprocentní kontrolu nad tím, co naše dítě jí, stravuje-li e např. ve školní jídelně. O kterých doplňcích stravy lze tedy říci, že jsou pro vaše děti vhodné?
Než si to povíme, jak už bylo řečeno, ten nejlepší způsob, jak svému dítěti všechny ty vitamíny a minerály poskytnout je, že mu budete dávat dostatečně vyváženou stravu, která je na tyto živiny bohatá. Obecně sem patří ovoce, zelenána, celozrnné výrobky. Všechny tyto suroviny vašemu dítěti zajistí zdravý růst a přirozený vývoj.
DOPLŇKY STRAVY VHODNÉ PRO VAŠE DÍTĚ
Existuje samozřejmě celá řada vitamínových a potravinových doplňků, které pozitivně ovlivní zdraví vašeho dítěte, ovšem někdy je důležité dbát na to, co vaše dítě skutečně potřebuje. Není nutné ho cpát vitamíny a minerály, kterých má díky stravě nadbytek. Jako první doporučujeme pořídit vašemu dítěti čaj z kořenu lékořice, protože se jedná o jednu z nejznámějších a nejčastěji užívaných lékařských bylin, která pomáhá např. při odkašlávání, astmatu, kašli a bronchitidě. Má však i celou řadu dalších pozitivních vlastností, jako je např. to, že pomáhá při nachlazení, chrapotu, zánětlivých onemocněních, bolestech aj. Kořen lékořice posiluje a podporuje činnost imunitního systému.
Už jste určitě tolikrát slyšely o faktu, že pokud by vaše dítě mělo užívat nějaký doplněk stravy, doporučuje se rozhodně rybí olej. Krom rybího oleje, což mnoho žen neví, se vašim dětem také doporučujeme užívat lněný olej. Oba tyto oleje jsou bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které jsou vysoce důležité pro posílení imunitního systému. Pokud vyloženě nechcete, aby vaše dítě muselo brát rybí olej nebo lněný v podobě oleje či kapslí, jednoduše zařaďte do jeho jídelníčku více ryb.
Další vitamín, který bychom rozhodně doporučili vašemu dítěti užívat, ať už v podobě žvýkacích bonbonů či pilulek, je rozhodně vitamín D, který je důležitý k tomu, aby nedocházelo k řídnutí kostí, a zároveň vitamín D podporuje posílení imunitního systému. Možná už jste slyšeli o tom, že vitamín D tělo produkuje při pobytu na slunci, ale protože zejména dětem se nedoporučuje dlouhodobý pobyt na slunci, mohou ho mít nedostatek. Vitamín D lze také konzumovat v podobě kapek.