Štíhlejší díky potravinám? Jde to!
V dnešní době existuje celá řada způsobů, díky kterým můžete vypadat a cítit se štíhlejší. Je to například cvičení, výživové doplňky, nebo také potraviny. Ano, skutečně správné potraviny vám pomohou být štíhlejší a omezit ukládání tuku v problémových partiích jako je bříško nebo stehna. Takže které potraviny se vyplatí konzumovat?
Pokud chcete být zdravé, mít dobrou kondici a aby vaše tělo pracovalo tak jak má, musíte mu dopřát ty správné a zdravé živiny. Naštěstí pro nás existuje celá řada potravin, která vám dopomůže k tomu, že zabrání přebytečnému ukládání tuku v problémových partiích.
1) Brambory
Jinými slovy, studené brambory – ty skutečně mohou vašemu tělu prospět. Pokud nemáte dvakrát chuť na studené brambory, můžete si vytvořit bramborový salát – ovšem bez jiných tučných přísad nebo jakýkoliv jiný salát. A proč studené? Protože studené brambory obsahují mnohem více potřebných živin a dokážou skvěle zasytit váš žaludek. A navíc, pomáhá tělu spalovat přebytečné tuky a přeměňuje je na energii.
2) Jablečný ocet
Jablečný ocet je skvělou prevencí proti ukládání tuků, přičemž podporuje spalování přebytečného tuku. Jablečný ocet se navíc používá při vaření ryb nebo jako přídavek do omáček a salátů.
3) Světlicový olej
Má široké uplatnění ve studené i teplé kuchyni. Není příliš známý, ale je chutný a populární u těch, kteří ho znají. Používá se například do salátů. Světlicový olej zintentivňuje metabolické procesy v důsledku vysokého obsahu kyseliny linolové a omega-6 mastných kyselin. Denní příjem kyseliny světlicové ukazuje podle studie snížení břišního tuku.
4) Černé fazole
Černé fazole jsou vynikajícím zdrojem bílkovin a vlákniny. Jsou oblíbené proto, že se liší nejen barvou, ale také chutí, jsou bohaté na flavonoidy – látku, která pomáhá vstřebávat tuky, aby nedošlo k jejich ukládání. Černé fazole navíc přivádí pocit sytosti.
5) Hrušky
Hrušky mají málo kalorií a jsou plné vitamínů a minerálů, mají antioxidační účinky a nové studie ukazují, že brání ukládání tuků na břiše.
6) Slunečnicová semínka
Slunečnicová semínka – skvělá pochoutka pro malé i velké, lze je použít do polévek, salátů, sendvičů, nebo prostě jen tak na chuť. Mají křupavou ořechovou chuť a obsahují mononenasycené tuky, které jsou zdravotně nezávadné a nepředstavují pro vaši štíhlou linii žádnou hrozbu. Jsou z těchto šesti potravin nejzdravější a jejich použití je nejjednodušší.