Kardio cvičení je především o pohybech našich svalů, váš metabolismus při něm jede na plné obrátky a spaluje velké množství kalorií. Jak ho ale ještě více zintenzivnit, abyste skutečně zhubli?
Cvičíte téměř každý den jako blázen, ale stejně se ne a ne dočkat vyrýsovaných svalů na bříšku? Za jak dlouho se vám ve skutečnosti svaly vyrýsují a co pro to musíte udělat?
Trápí vás kila navíc a máte pocit, že ať cvičíte sebevíc, nejsou vidět žádné výsledky? Mnoho žen netuší, že zdravý životní styl však nezahrnuje jen dostatek pohybu, ale také dostatek kvalitní a zdravé stravy. Možná doposud váš jídelníček obsahoval potraviny, které by pro snížení hmotnosti bylo lepší vyřadit. Které to jsou?
Každá žena sní o štíhlém pase, který bude v upnutém tričko vynikat a přímo si říkat o objímání. Nyní ho můžete mít rychle také vy, řekneme vám jak.
Patříte mezi ty ženy, které mají sedavé zaměstnání, a když přijede domů, prakticky jste tak unavené, že nevykonáváte příliš pohybu? Tento způsob života se může nemile odrazit od vašeho zdraví, a to nejen v pohodě nárůstu hmotnosti, ale taktéž se zvyšuje riziko vzniku různých onemocnění. A právě lidem, jako vám, se doporučuje vsadit na tzv…. Pokračovat ve čtení »
Chcete si vybudovat svaly, ale nevíte, zda je při cvičení lepší spíše zvedat těžší váhy nebo zvýšit počet opakování? My vám to řekneme.
Jste jednou z těch, která každý den cvičí, ale přišel večer, kdy jste se pořádně opila, ale druhý den, jakoby se nic nestalo? Pokud ano pak máte štěstí, pokud ne, řekneme vám, co dělat.
Říkáte si, že ještě nebyl ani Štědrý den a už byste měli přemýšlet nad tím, čím si uděláte radost? Neříkejte, že se netěšíte na novoroční slevy. Protože právě po Vánocích probíhají po celé řadě obchodů, jak těch kamenných, tak internetových, výprodeje. A pokud nevíte, čím byste si po novém roce mohli udělat radost, např. pokud… Pokračovat ve čtení »
Porodila jste sice krásné miminko, ale poporodní kila ne a ne dostat dolů? Nelámejte si s tím hlavu. Existuje hned několik jednoduchých tipů, díky kterým je shodíte rychle a efektivně. Řekneme vám jak.
Pokud chcete zhubnout, nestačí vám jen posilovat nebo se jednou týdně mihnout v posilovně. Je potřeba zařadit takový trénink, při kterém rychle spalujete kalorie v možná co nejmenším časovém úseku.
