Kardio cvičení je především o pohybech našich svalů, váš metabolismus při něm jede na plné obrátky a spaluje velké množství kalorií. Jak ho ale ještě více zintenzivnit, abyste skutečně zhubli?
Cvičíte téměř každý den jako blázen, ale stejně se ne a ne dočkat vyrýsovaných svalů na bříšku? Za jak dlouho se vám ve skutečnosti svaly vyrýsují a co pro to musíte udělat?
Chcete si vybudovat svaly, ale nevíte, zda je při cvičení lepší spíše zvedat těžší váhy nebo zvýšit počet opakování? My vám to řekneme.
