Nový trend v hubnutí: Zbavte se nadbytečných kil bez stresu
Zapomeňte na hubnutí pomocí drastických diet a spolehněte se raději na pohodový způsob redukce vaší hmotnosti. Budete se cítit skvěle a zároveň vás snížování váhy bude i bavit. Stres a hladovění je nepřítel vaší postavy. Jděte na to jinak!
Představíme vám účinný recept, jak na to!
1. Dodržujte pitný režim
Soustřeďte se především na čistou vodu, bylinné či ovocné neslazené čaje. Skvělou variantou je rovněž čerstvě vymačkaná šťáva z ovoce.
Udělejte si domácí grepový džus, bude nejen skvěle chutnat, ale především prospěje vašemu zdraví.
2. Naučte se pravidelně snídat
Mnoho vědců potvrdilo význam snídaně pro lidský organismus. Energeticky příměření snídaně dodá tělu potřebnou dávku energie. Pokud snídáte, spálíte denně daleko více kalorií než ti, kteří se o snídani připravují.
3. Rozhodněte se pro mléko
Vypijte denně alespoň hrnek mléka, kefíru nebo jogurtového nápoje. Z rok máte možnost příjít o překvapivých 5 kilogramů. Důležité látky obsaženy v mléce napomáhají k lepšímu spalování tukových polštářů.
4. Poručte si neslazenou kávu
Pokud se bez kávy neobejdete, uvařte si kávu bez přítomnosti cukru. Kofeinová vzpruha vás skvěle naladí po celá den a navíc se daleko rychleji rozloučíte s nevzhlednýmu zásobami.
5. Máta, žvýkačka nebo vůně vanilky
Přepadla vás chuť na sladké? Vložte si do úst lístek čersvé máty nebo žvýkačku. Vědci prokázali, že výše uvedené snižuje touhu po čokoládě a jiných laskominách. Tip: Pokud nemáte mátu či žvýkačku, zkuste pastu na zuby. Stejnou službu prokáže také aroma vanilky. Zapalte si proto na večer aromalampu s vanilkou.
6. Spořádejte mango
Zaútočil na vás pocit hladu? Oloupejte zralé mango a zakousněte se do něj. Díky manganu tlumí hlad a také působí jako antioxidant.
Hubněte pohodově!