Pětice skvělých způsobů, jak začnete den v dobrém
Vstáváte každý den okolo jedenácté hodiny dopolední a připadáte si, jako byste právě vstala po velkém flámu? Máte pocit, že jste právě zabila polovinu svého dne, který bude stát opět za nic? Řekneme vám, jak to změnit a jak začít svůj den vždy tak, abyt začal v dobrém.
Jak už bylo řečeno, rána mohou buď váš den skvěle nastartovat, nebo naopak zlomit. Existuje naštěstí pětice osvědčených způsobů, díky kterým začnete svůj den pořádně a kvalitně tak, aby bylo lepší nejen vaše dušení zdraví, ale i váš život.
Pětice skvělých způsobů, jak nastartovat den
Čím dříve ráno začnete cvičit, tím lépe pro vás, protože právě ranní cvičení dokáže skvěle nastartovat celý váš den. Jakmile se vrhnete do víru sportu a vaše srdce se rozbuší na plné obrátky, přestanete být ve stresu a váš den bude celkově mnohem lepší, stejně jako vaše nálada. Nemusí to být hned první věc, co uděláte po ránu, ale dopoledne je pro vás mnohem užitečnější si jít zacvičit nebo zaběhat, než ležet bezvládně v posteli.
Po pořádném vypocení samozřejmě nesmí chybět ani pořádná snídaně, což jak už jistě víte, je jedna z nejdůležitějších věcí, které musíte ráno udělat. Ano, snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Díky ní dokážete zvýšit svou energii, pořádně se probudíte, nastartujete metabolismus a vaše tělo bude po celý den i více spalovat. Věděla jste ale, že lidé, kteří pravidelně snídají, zvyšují počet dožitých let až o pět? To zní skvěle, že? Pokud tedy ráno přeskočíte snídani a rovnou se začnete přejídat obědem, nepřinese vám to nic dobrého.
Jestliže máte ale ráno potíže se vstáváním, natož jít sportovat nebo nasnídat se, máme skvělý tip. Nic nedokáže rozhoupat člověka z postele, jako pořádná muzika nabitá energií. Nastavte si proto na každý den na telefonu nějakou melodii, kterou milujete a o které víte, že vám dodává šťávu. Nemusíte hned, jakmile ji uslyšíte vyskočit z postele, jen ji prostě chvíli poslouchejte a pak vstaňte a klidně se roztančete. Zlepší vám to náladu a uvidíte, že později budete děkovat sama sobě, že jste vstala brzo.
Po pořádném odstartování dne skvělou hudbou a chutnou snídaní můžete začít s plánováním vašeho dne a udělat ho ještě skvělejším. Jak? Zavolejte své nejlepší kamarádce a dohodněte se na večerní dámské jízdě. Teď nemáme na mysli fakt, abyste vymetaly různé bary. Pozvěte kamarádku k sobě, udělejte občerstvení a prostě pořádně podrbejte. Nic vám nespraví náladu tak dobře jako fakt, že víte, že se v onen den můžete na něco těšit.