Pojistěte si zdraví pitím kvalitního čaje
Pojistit zdraví si můžete různými způsoby – prevencí, zdravou stravou, pohybem, ale také pitím kvalitního čaje. Jaké jsou ty nejlepší a které výhody přináší?
Určitě je dobré se nejdříve zamyslet nad tím, zda je každý čaj skutečně zdraví prospěšný. No, obecně se to říci nedá, protože do čajů jsou výrobci kolikrát přidávány různé konzervační látky a barviva – složky, které v nich nemají vůbec co dělat a narušují tak jeho kvalitu. Proto je určitě dobré zaměřit se spíše na organické čaje, tedy čaje přírodní.
Jaké čaje existují?
Čaje můžeme rozdělit hned do několika různých kategorií – Oolong, zelené čaje, černé čaje a ovocné čaje. Největší popularitě se v současnosti těší asi ovocné čaje, kdežto v takové Anglii zase bezesporu vedou čaje černé.
Vezměme si ale jako příklad zelený čaj. Jeho pití si oblíbili především v Číně, Hong Kongu nebo Japonsku. U nás však jeho popularita čím dál tím více roste. Má totiž spoustu blahodárných účinků na náš organismus. Například je pití zeleného čaje skvělou alternativou prevence proti Parkinsonově chorobě, rakoviny nebo také sklerózy. Dokáže však i spalovat tuk a snižovat cholesterol. V současné době si lze pro milovníky ovoce zakoupit ale i zelený čaj aromatizovaný (například broskvový, citrónový apod.).
Co se ovocných čajů týče, nedá se říct, že by byly považovány za podstatným faktorem při prevenci některých onemocnění, ale naopak jsou spíše vhodné pro ty, kteří milují intenzivní vůni a chuť ovoce. Rozhodně doporučujeme si ovocné čaje kupovat ve specializovaných prodejnách se sypanými čaji, kde se nedočkáte nekvalitního zpracování a umělých přísad. Sypané čaje jsou kvalitní, plné chuti a ovoce je v něm skutečně vidět.
Jak často pít čaje?
Čaje tvoří významnou součást příjmu tekutin, proto rozhodně není na škodu, když právě čaje zahrnete do svého pitného režimu. Dávejte si ale však pozor, nic se nemá přehánět. Rozhodně byste neměli za den vypít více jak dva šálky zeleného čaje. Naopak černý čaj je dobrý si dopřát skutečně jen ráno, jelikož obsahuje spoustu kofeinu, který se v těle drží až 12 hodin, tudíž pokud byste si ho dopřáli po 3 hodině odpolední, můžete si zadělat na problém se spaním. Ovocného čaje (kvalitního) si můžete za den dopřát více, třeba tři šálky.
Některým lidem však nadměrné pití čaje způsobuje pocit suchosti v ústech, proto je dobré se zaměřit spíše na čerstvou vodu a čaj brát pouze jako součást pitného režimu.